夏天月经痛经怎么办，如何缓解

　　炎炎的夏热已够让人烦躁不已的，再加上痛经的火上加油，实在是使人痛苦不堪。那末夏天月经痛经怎样办？如何减缓？

　　1、避免冷饮：夏季是冷饮盛行的季节，而女孩子又特别喜欢吃甜食，因此，可口诱人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最爱。但是，医生建议：女性在经期或经期前后，宜多喝温开水，避免吃生冷的东西。许多女性也发现在月经期，如果吃了大量冰淇淋就会致使月经量减少，周期缩短，下腹疼痛加重等等。

　　2、切勿贪凉：夏天1到，天气会变得非常闷热，略微动1动就满身大汗，因此很多女性喜欢呆在空调房里，1呆就是1天。中医认为血得寒则凝，寒冷会使血管收缩，血液呆滞，经血排出受阻，不通则痛，引发痛经。医生建议：有痛经病史的女性在凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长；吹电风扇的时间也不要太久；空调房里的温度不要调得太低；沐浴后比较好把身上的水擦干再穿衣服，特别在行经之时，尽可能避免受寒。

　　3、劳逸结合：很多白领美人在办公室里坐得时间太长，也会引发痛经，由于久坐容易使气血不顺畅。医生建议：女性经期要保证充足的睡眠，制止剧烈的运动，如打球、游泳、跑步等等，女性在经期做剧烈的运动容易产生经血过量，使痛经反复发作。而白领1族不可长时间以1种坐姿伏案电脑旁，应适当走动。

　　4、调理情绪：中医讲到，女性经期，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安，心理也欠稳定，容易加重经期的不适，也可以使痛经加重。

　　以上医生对此做了详细的解答，希望对大家能有所帮助。