增强女性痛经缓急止痛的效果

　　女孩子的痛经1般是不要紧的，除非严重影响生活学习，要适当用点止痛药。引发原发性痛经的缘由多为精神紧张、感觉过敏，经医师劝说即能改良；体质较弱也易产生痛经，提高体质后能减缓症状；由于子宫位置不良、盲目细小造成经血储留也是痛经的常见缘由，怀孕后能使症状消失。

　　痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，乃至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至昏厥，给工作及生活带来影响。

　　目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可减缓或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变而至。本病属妇科临床的常见疾病，据相关调查表明，痛经的病发率为33.19%。

　　中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相干。痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。因此，调经医治大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。

　　女孩子的痛经1般是不要紧的，除非严重影响生活学习，要适当用点止痛药。引发原发性痛经的缘由多为精神紧张、感觉过敏，经医师劝说即能改良；体质较弱也易产生痛经，提高体质后能减缓症状；由于子宫位置不良、盲目细小造成经血储留也是痛经的常见缘由，怀孕后能使症状消失。但也有部份痛经是由生殖器病变引发的，特别是生殖道的畸形，所以较严重且固执的痛经要及时诊治。

　　解救“痛经”有5招

　　雌激素招：

　　处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍耐度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任什么时候期的疼痛更让人难以忍耐。

　　建议：利用天然食品补充雌激素

　　分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相干，通过天然食品补充雌激素能增加女性对疼痛的忍耐度。

　　大肠招：

　　便秘引发的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

　　建议：饮食平淡易消化

　　分析：摄取平淡易消化的食品，保持大便通畅，就能够避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

　　血管招：

　　疼痛致使交感神经紧张、引发血管收缩，而血管收缩、血液运行不顺畅又进而加重痛经，构成恶性循环。

　　建议：加热身体

　　分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提早1半。

　　大脑招：

　　研究发现大脑紧张会下降人体对疼痛的忍耐度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能致使你的痛经加重。

　　建议：避开那个正“痛”的人；看1部爆笑喜剧放松大脑。

　　分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　子宫招：

　　经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内渐渐流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

　　建议：保持头低臀高姿式

　　分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　痛经患者 平常保健如何进行？

　　痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以平淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食品，不宜吃的过饱，特别应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而引发或加重痛经。

　　月经已来潮，则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛作用。

　　另外，痛经者不管在经前或经后，都应保持大便通畅。尽量多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可引发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适当饮点酒能通经活络，扩大血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和医治有作用。

　　如经血量不多可适当地饮些葡萄酒，能减缓症状，在1定程度上还能起到医治作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引发痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

　　另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿呆滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血衰弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。