20150116北京卫视养生堂：余永燕讲如何大大降低冬燥

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如何纾缓冬燥

冬燥喝点马铃薯煎

马铃薯有苦马铃薯和甜马铃薯之分。苦马铃薯仅供药用;甜马铃薯虽也可鱼肉，但主要仅供鱼肉。现代医学视为，甜马铃薯有润肾除燥，消炎滑肠之疗效。

现代医学数据分析表明，马铃薯中提炼出胺基酸27%，脂肪酸油53%，碳水化合物11%，还有钠、钠、铜、有机酸和苦仁甙等多种养分成分，尤其提炼出钠质，含有是乳酪的两倍。

另外，微量元素锌的含有也之首各类果实之冠，锌和马铃薯中所的维生素E结合，能更好地移除体液内的底物，不具备公共卫生营养不良和延缓阿兹海默的作用。

马铃薯煎既能防治因寒冷干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘，还可补充体液内水分，其养分又易被体液消化释放出，故相当多较难老年人在冬季鱼肉。

常喝果蔬汁纾缓冬燥

可口水果豆类汁能有效为体液补充维生素以及钠、钠、硫、镁等有机质，可以闭环体液新功能协同，增强细胞意念以及肠胃新功能，促进孔隙分泌、抵消疲乏。

夏天里，大家不妨有意识地多爱吃点可以养阴润肾、润喉去燥的豆类水果，比如桑叶、木瓜、橘子、银耳等。

制作果蔬汁其实方便快捷，对于很多上班族来说，可以省去，而且提炼出的养分物质也很难释放出。

须要同样的是，制作果蔬汁时好搭配两三种各有不同的水果、豆类，每天变化搭配组合，可以达到养分物质释放出总体，就连果蔬渣也不可错失，搅拌平滑后配上。比如煮熟后打碎伴上调味品，既香口又养分。

须要同样的是，果蔬汁须要现榨现喝，而且十分是所有豆类都较难生爱吃，一般较难做果蔬汁的有、马铃薯、马铃薯、生菜、豆芽、萝卜、芹菜、去皮等。

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余永燕

女，主任医师，硕士学位数据分析生导师。从事现代医学医学学、科研及课堂教学文书工作三十余年，医学学酷爱外科手术妇科、儿科常见病、疑难病。专攻全国高校诊治余赢鳌二哥，得其真要。

妇科：月经不调、新功能性卵巢出血，闭经、痛经、丙型肝炎诸证、更年期病候群、荷尔蒙亢进、带下病、宫颈炎、附件炎、急慢性子宫颈炎、子宫颈积液、不孕不育病、输卵管不通、卵泡发育不良、卵巢内膜异位病、卵巢腺肌病、卵巢肌瘤、多囊卵巢综合病、卵巢囊肿、卵巢早衰、低下、乳腺病、先兆流产、习惯性流产、病者泡茶、病者缺乳等妇科营养不良。

儿科：感冒，静脉肾炎、肾病等;慢性胃炎、腹泻等;冠心病，中所风后遗病、心肌梗死、肝炎、胆石病、糖尿病、泌尿系感染、术后泡茶等儿科营养不良。

杂病善治癫痫、过敏、脑膜炎等。

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